食事の工夫

母が久しぶりに服を縫ってくれまして、取りにいきました。

１週間も会わないと積もる話もいろいろとあり、ランチをしながらしゃべりまくりました。

その後、PCの前でいくつかのYouTubeを一緒に鑑賞。

いずれも健康に関するもので「水を飲みましょう」とか「食事の前にキャベツを食べると良い」とか、etc。

糖分は判断を鈍くするらしいのですが、この日のランチのデザートで食べてしまいましたよ。

娘はお弁当に7分づきの白米を持っていって、塾でお茶漬けにして食べていたのですがどうも食後、眠くなってしまうらしい。
コーヒーを飲んで改善されたらしいのですが、今後は夜になると寝つきが悪い、カフェインの影響かと、それも取りやめ。
数日前から白米をやめて玄米のおにぎりを持たせたところ、眠くならずにいい調子のようです。
私も玄米にした方がよく噛むことになるのでいいですね。

しばらく玄米にしてみます。